彼时的蔬菜有葵菜、茄子、芜菁、萝卜、菜瓜、冬瓜、苋菜、竹笋、藕、莼菜等等。

葵菜的地位，在3国相当于如今的大白菜。

葵菜在收获后晒干，到冬天可以用水煮熟，作为主粮食用。

当明代大白菜引入神州后，葵菜便不再风靡。

“瓜”是南方的常见作物。孙坚之父（1说祖父）孙钟，便在吴郡富春“种瓜自给”。

孙坚之祖名钟，家在吴郡富春，独与母居，性至孝，遭岁荒，以种瓜为业。--《宋书符瑞志-上》

东吴丞相步骘，年轻时避难江东，亦与好友卫旌在此种瓜。

（步骘）与广陵卫旌同年相善，俱以种瓜自给。--《吴书步骘传》

考虑到彼时西瓜还未进入中国（西瓜传入中原，是在北宋时期），那江东的瓜农，恐怕种植的应是冬瓜或菜瓜。

牛、羊、豕（成年猪）、犬、鸡等“5牲”属常见肉类。

3国中涉及的“肉食”，大抵属此类。

当然，权贵门阀因喜射猎，乃至“毁田作猎场”（如曹叡），虎狼鹿獐野猪等野味，也便经常进入帝王的餐桌。

对下层人物而言，“牛”与“鸡”是最常见的肉食。

典韦年轻时在江湖上做刺客。经常乘着板车，在车厢下层装满长刀、撩戟等轻重兵器，在车厢上层覆盖着肥鸡美酒，以作迷惑。

（典）韦乘车载鸡酒，伪为候者，门开，怀匕首入杀永，并杀其妻，徐出，取车上刀戟，步去。--《魏书典韦传》

张辽“威震逍遥津”时，曾夜募8百死士，杀牛犒赏健儿。

翌日清晨突袭孙权本阵，大破十万吴兵。

乃至吴人“闻声止啼”。

鲜牛肉的威力，可见1斑。

（张）辽夜募敢从之士，得8百人，椎牛飨将士，明日大战。--《魏书张辽传》

彼时常见的瓜果有李子、栗子、橘子、柿子、杏、梅、梨、枣、桃等。

“异域贡品”则有葡萄、（安）石榴、龙眼、荔枝。

苹果，番茄与西瓜等今日常见的水果，并不在其中。

需要特别注意的是，当时史书记载的“蘋果”与今日的“苹果”无关，其实应该是海棠果。

苹果、香蕉原产地都在美洲，清朝才传入中国。

3国时代的常见饮料，有茶与酒。

酒是流行全国的饮品，茶则是兴于南方的雅俗。

胡人则喜欢饮“酪”，即乳制品。

不过在3国时代，饮酪的风气并不普遍。

总而言之，舌尖上的大汉，是不存在的。