不愧是肌肉大明王！

肌肉造诣太高了！眼力也太毒辣了！

正式跟著街雄鸣造开始训练后，神宫夜才深刻体会到他的教学水平有多么恐怖。

街雄鸣造不仅能够敏锐捕捉到自己身体最细微的变化，还能以此为根据实时、精准地同步调整训练计划。

並將训练强度，始终恆定在自己的体能极限之上，却又巧妙地控制在不会真正伤及身体根本的临界点。

这导致神宫夜每想完成一项训练，就必须突破自己的体能极限，再靠意志在极限虚脱状態下，完成极限之上的训练量。

绝！

真的是太绝了！

据街雄鸣造说，这就是肌肉锻炼的核心要义——外练肌肉，內练意志！

说实话，若不是已经体验过“不屈”的痛苦磨礪，神宫夜真怀疑自己能否撑下去。

当然，效果也是斐然！

在这种极限之上的魔鬼训练下，仅仅三天时间，空手道、合气道、跆拳道三大插件的基础体能强化部分就已全部完成。

现在就只剩下招式套路练习和冥想修心。

第一天锻炼背肌——强化身体最大肌肉群！

第二天锻炼腿部肌肉——强化下肢力量、爆发力、稳定性和移动速度！

第三天躯干锻炼——强化身体核心肌肉群！

而今天是第四天，肌肉锻炼自然也到了第四课——指力和腕力练习！

训练室內。

“179617971798”

神宫夜身体下俯，仅凭十根手指支撑全身重量，艰难地做著手指伏地挺身。

“呼哧呼哧”

压在肩背臀，连成一片的沉重槓铃片，让他的呼吸声如同破旧风箱在嘶吼。

用於支撑的十根手指，更是止不住的颤抖，每一次下压，都仿佛会被折断，显然是已经到了体能承受极限。

“加油，神宫君！”

“就剩最后两百个了！”

街雄鸣造站在旁边大声打气。

最后两百个？

最后两百个，比前面1800个还难好吗？

神宫夜很想吐槽，但肺部和肌肉的极度疲惫让他连说话的力气都挤不出来。

“呼吸控制坚持！”

只能深吸一口，勉力控制手指颤抖，儘可能保持身体平衡，再次艰难地下俯。

没办法，肩背臀全压了槓铃片，一旦动作失准，身体失衡太多，槓铃片很有可能直接掉落，到时候又要重头再来。

那样『手指』真的会骂娘的！

“1801呼哧呼哧”

来到体能极限之上，神宫夜的喘息明显变得更加粗重和急促，就连呼吸管道都仿佛在燃烧。

滴答滴答

豆大汗珠源源不断的顺著下顎流下，甚至在地面都聚成了一小片水渍。

嗙！

就在神宫夜与疲惫激烈对抗时，训练室的门突然被人推开。

“教练，我们来了！”

隨后一个充满元气却又带著点莽撞的声音，打破了室內的凝重。

是纱仓响！

三天没露面、直到周末才有空过来的纱仓响，一进门就像风一样冲向街雄鸣造。

“响，慢点！”

跟在她身后的奏流院朱美无奈喊道：“把你的精力留著训练用，別做两个动作又趴在地上装咸鱼。”

“嗯？这不是响的日常吗？”

与其同行的拳击少女上原彩也香，毫不留情地再补一刀。

吃饭猛如虎，训练软如泥！她可太了解自己这个死党了。

“谁说的？我才不啊！”

纱仓响回头想要狡辩，却忘了自己双脚还在惯性前冲，顿时左脚绊右脚，身体瞬间失去平衡，朝著一旁栽去。

不好，要毁容！

眼见额头就要撞到金属器材架，少女眼睛都泛出了泪光。

嘭！

熟悉的布料撕裂声骤然响起！

“小心点，別影响到他！”

漫天布条飞舞中，刚刚还穿著蓝色运动服的街雄鸣造，瞬间就变成了一个只穿小裤衩的肌肉大金刚，並且巨大右手不知何时已经將纱仓响稳稳托住。

“影响谁？”

纱仓响神经非常大条，前一秒还怕得要掉眼泪，后一秒发现没事，又立马把刚才的惊险给忘了。

“咦？这不是那天来学校，接小姬奈的那个大帅哥吗？”

朱美看著神宫夜因为过度用力而极致膨胀的完美肌肉群，眼睛骤然亮起惊人的光芒：“哇，近距离看，这肌肉线条好像